Entwicklung der Fettverbrennung bei steigender Belastung. Statistiken helfen selten weiter – will man wissen, bei welcher Belastung der individuelle Fettstoffwechsel am größten ist, geht kein Weg an einer professionellen Atemgasanalyse vorbei. Die Grafik von Asker Jeukendrup erklärt das maßgebliche Verlaufsschema des Fettstoffwechsels unter Belastung.
http://bit.ly/2bRUjTP
Infos und wissenschaftliche Beiträge zum Thema Gesundheit, Sport & Bewegung, Motivation sowie Neuigkeiten in und um mind4motion finden Sie hier!
Der Sonnengruß
Der Sonnengruß gehört zu den bekanntesten Asanas, die man aus dem Yoga kennt. Er belebt Geist und Körper gleichermaßen. Zudem ist er sehr beliebt auch unter Nicht-Yoga-Spezialisten. Wunderbar ist er zu praktizieren umgeben von Natur mit Blick auf Berge oder das Meer. Ich kenne einige Surfer und Capoeiristas, die zum Aufwärmen die Sonne huldigen. Und das nicht ganz grundlos.
Bewegungsfolgen, die im Einklang mit der Atmung erfolgen. Eine wunderbare Übung, die Beweglichkeit und Kräftigung zugleich bewirkt und zudem auch noch das Herz-Kreislaufsystem sanft ankurbelt. Ideal, um in den Tag zu starten!
Also, heute schon die Sonne begrüßt?
